¿Es buena idea despertar a alguien de una pesadilla?

Lee también: Esta semana se cumple la regla de tres: Mueren tres leyendas del espectáculo

Las pesadillas, esos sueños que nos invaden de miedo y angustia, son una experiencia común que muchos hemos vivido o presenciado.

Ante la inquietud de ver a un ser querido atrapado en una, surge la pregunta natural: ¿es recomendable despertarlo? La Universidad de Harvard, a través de sus estudios sobre el sueño, ofrece una perspectiva valiosa al respecto.

Según expertos en sueño, la interrupción abrupta de una pesadilla puede no ser la mejor estrategia.

Despertar a alguien de golpe podría generar confusión, desorientación y un aumento de la ansiedad, ya que el cerebro necesita un tiempo para procesar la transición del estado de sueño profundo a la vigilia. Es posible que la persona se sienta más agitada o que la sensación de malestar perdure por más tiempo.

En lugar de un despertar brusco, se sugiere optar por un enfoque más suave.

Si la persona se encuentra en un estado de angustia evidente durante la pesadilla, se puede intentar hablarle con calma, en un tono suave y tranquilizador, o incluso tocarle ligeramente para que regrese a la conciencia de forma gradual. El objetivo es proporcionar un ancla a la realidad sin generar un shock.

Lee también: Inundaciones en China dejan decenas de víctimas mortales

Es importante recordar que las pesadillas son una parte normal del ciclo del sueño y, en muchos casos, no requieren intervención. Sin embargo, si las pesadillas son recurrentes, extremadamente intensas o afectan significativamente la calidad de vida de la persona, es aconsejable buscar la opinión de un profesional de la salud. Un especialista en sueño o un terapeuta pueden ayudar a identificar las causas subyacentes y ofrecer estrategias para manejarlas.

Fuentes:

• Harvard Medical School. (s.f.). Sleep and Health. Recuperado de https://sleep.hms.harvard.edu/