Estilo de Vida

Claves para superar el duelo en la temporada de fiestas

El acompañamiento de la familia es fundamental para las personas que perdieron a un ser querido y que afrontan esta época sin ellos.

Para aquellas personas que han perdido a un ser querido y que afrontan las fiestas de Fin de Año, sin ellos, es normal que durante la época, surjan los recuerdos y en muchas ocasiones la depresión; estos son algunos consejos para poder sobrellevar esta situación.

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Recordar cosas positivas de esa persona que ya no está, recordar las buenas experiencias con esa persona. “Recordar cosas buenas nos hace también sentirnos mejor y sentirnos cerca de esa persona que ya no está”, indicó con anterioridad, Karla Díaz psicóloga de la Clínica Balance.

Díaz explicó que tendemos a ver la muerte como lo peor que le puede pasar a una persona y no como el paso a una vida mejor o el ponerle fin al sufrimiento.

Escribir una carta a esa persona que ya no está en el mundo terrenal y expresarle todas las cosas que les recuerda, todo lo que quisieron hacer con ellas, todo lo que no pudieron decir.

Dicha carta la puede guardar en un lugar especial o quemarla, ya que muchas veces las cenizas el humo se va en el viento, como un acto simbólico de que esas palabras llegan a ese ser amado.

Etapas del duelo

Las etapas del duelo son cinco y éstas no tienen un orden o secuencia dichas etapas son: negación, ira, negociación, depresión y/o y tristeza y aceptación; el paciente en algunos casos puede estancarse en algunas de estas etapas.

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“El llamado duelo crónico, es básicamente un duelo que no ha sido resuelto cuando esto ocurre, lo mejor es buscar apoyo psicológico porque las etapas deberían de ir y avanzar hasta que llega por fin la aceptación”, expresó Díaz.

 

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