Este domingo 8 de marzo de 2026, Estados Unidos realizará el cambio anual al horario de verano, conocido en inglés como Daylight Saving Time. Ese día, a las 2:00 de la madrugada, los relojes se adelantarán directamente a las 3:00 a.m., lo que significa una hora menos de descanso, pero tardes con más luz natural durante los meses más cálidos.
Este ajuste se aplica cada año el segundo domingo de marzo, y se mantiene hasta el primer domingo de noviembre, cuando los relojes vuelven a atrasarse una hora para regresar al horario estándar. La medida busca aprovechar mejor la luz solar y reducir el consumo de electricidad.
Aunque la mayoría de los dispositivos electrónicos realizan el cambio automáticamente, los relojes analógicos deben ajustarse manualmente. Sin embargo, no todo el territorio estadounidense adopta el horario de verano. Estados como Hawái y gran parte de Arizona, así como territorios como Puerto Rico, Guam y las Islas Vírgenes, mantienen el mismo horario durante todo el año.
¿Cambiará la hora en Guatemala?
A diferencia de Estados Unidos, Guatemala no aplica el horario de verano, por lo que la hora en el país no se modifica. Sin embargo, el cambio en Estados Unidos sí puede generar variaciones en la diferencia horaria entre ambos países.
Por ejemplo, cuando EE. UU. adelanta su reloj una hora, la diferencia de tiempo con Guatemala cambia dependiendo de la ciudad estadounidense. Esto puede afectar horarios de vuelos, reuniones virtuales, comercio y comunicaciones con ese país.
Aunque el sistema busca aprovechar mejor la luz natural, el horario de verano ha sido objeto de debate durante años. Expertos, como los de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, advierten que los cambios de hora pueden alterar los ciclos de sueño y afectar la salud, aumentando riesgos como problemas cardiovasculares, accidentes de tráfico o errores laborales.
La idea de “ahorrar luz” se remonta a siglos atrás. El concepto fue mencionado por primera vez en 1784 por Benjamin Franklin, aunque el sistema moderno que utiliza Estados Unidos —de marzo a noviembre— está vigente desde 2007.
Los especialistas recomiendan algunas medidas para reducir los efectos del cambio de horario:
- Dormir al menos siete horas (adultos) u ocho horas (adolescentes).
- Ajustar la hora de acostarse 15 o 20 minutos antes durante los días previos.
- Adelantar gradualmente rutinas como la hora de la cena.
- Exponerse a la luz solar por la mañana, lo que ayuda a regular el reloj biológico.
En resumen, aunque Estados Unidos adelantará sus relojes el 8 de marzo, Guatemala mantendrá su horario habitual, por lo que el principal impacto será únicamente en la diferencia de tiempo para actividades que involucren a ambos países.