El estrés es la sensación de preocupación y tensión constante por una situación difícil. Cuando este sentimiento perdura en el tiempo, puede afectar a la salud, motivo por el cual hay que acudir ante un terapeuta para que ayude a manejar los niveles de tensión. Sin embargo, con buena alimentación también puede controlarse, en esta gama, están los tés para el estrés.
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La Organización Mundial de la Salud define el estrés “como un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos. Es la forma en que reaccionamos al estrés lo que marca el modo en que afecta a nuestro bienestar”.
El té, no solo es una bebida reconfortante, sino también un aliado en la búsqueda de la calma y la relajación, así que si estás bajo presión y necesitas un respiro, una taza de té puede ser tu mejor aliada.
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Tés para el estrés
A continuación, presentamos una lista de los 10 mejores tés para reducir el estrés y promover la tranquilidad, según el portal Raíces de la Tierra:
-Té de manzanilla: esta delicada flor es conocida por sus propiedades relajantes y su capacidad para aliviar la ansiedad. Sus antioxidantes y compuestos te ayudarán a calmar los nervios y a conciliar un sueño reparador. Ideal para tomar antes de acostarte.
-Té de lavanda: es famosa por su fragancia relajante, pero también por su efecto calmante. Un sorbo de té de lavanda puede reducir la tensión y aliviar el estrés, brindándote un merecido descanso.
-Té verde: además de ser una fuente rica en antioxidantes, contiene un aminoácido que disminuye la ansiedad y mejora el estado de ánimo. Aunque tiene algo de cafeína, sus niveles son más bajos que los del café, lo que te permite sentir calma sin nerviosismo.
-Té de menta: la menta no solo es buena para la digestión, sino que también tiene un efecto refrescante y calmante. Un sorbo de té de menta puede relajar tus músculos y proporcionarte alivio inmediato ante el estrés.
-Té de valeriana: utilizada tradicionalmente como sedante natural y relajante, la valeriana es tu aliada para aliviar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
-Té de pasiflora: esta planta tiene un efecto sedante y calmante. El té de pasiflora es una opción efectiva para reducir el estrés y promover la relajación mental.
-Té de rosa mosqueta: rico en vitamina C y antioxidantes, este té es una opción saludable para combatir el estrés. Además, su suave aroma puede calmar tus sentidos.
-Té de tila: ampliamente reconocido por sus propiedades calmantes, el té de tila es perfecto para beber antes de dormir y mejorar la calidad del sueño.
-Té de jazmín: el embriagador aroma del té de jazmín tiene efectos relajantes en el cuerpo y la mente. Una taza de este té te transportará a un oasis de tranquilidad.
-Té de toronjil: también conocido como melisa, el té de toronjil es un aliado para calmar la ansiedad y relajar los nervios. Perfecto para esos momentos en que necesitas un respiro, según dice El Diario.