Todos los médicos y expertos de la salud recomiendan que se haga ejercicio al menos tres veces por semana. El sedentarismo puede ser muy dañino no solo para la salud física sino que también influirá en la salud mental y es por esto que hay que procurar mantenerse en movimiento.
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Sin embargo, para lograr la actividad física que nuestro cuerpo requiere, existe un sinfín de ejercicios que pueden llevarse a cabo desde la comodidad de la casa así como en el gimnasio, y cada uno de ellos cumplirá con diferentes funciones. En esta oportunidad venimos a hablar de un tema que se ha popularizado mucho en los últimos años y se trata del crossfit.
El crossfit fue creado en 1990 y cumple con la idea de combinar una gran variedad de disciplinas deportivas y ejercicios que permiten al cuerpo mantenerse en constante movimiento puesto que ofrece: resistencia cardiovascular, fuerza, coordinación, velocidad y flexibilidad es por todo esto que es considerado uno de los ejercicios más completos para llevar a cabo dentro de una rutina diaria.
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¿Cuáles son los beneficios de hacer crossfit todos los días?
Las personas que realizan crossfit sacaran provecho de realizar varios ejercicios como, por ejemplo, levantar pesas, correr, hacer flexiones, saltar la cuerda, escalar y otro tipo de ejercicios que se complementan para crear una rutina completa. Entre los principales beneficios que tiene hacer crossfit todos los días encontrarás que se pueden quemar muchas calorías lo cual contribuye a la pérdida de peso y evitar padecer enfermedades cardiovasculares.
Además de los beneficios físicos, hacer crossfit todos los días ayudará a despejar la mente ya que como es una disciplina que abarca varios ejercicios se evita caer en la monotonía. Y, por si fuera poco, el crossfit se puede adaptar a todos los niveles de condición física y edades de quienes lo estén practicando.
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Otro de los beneficios que obtienes al hacer crossfit todos los días es que desarrollas mayor resistencia mental debido a que este tipo de ejercicios puede tener algunos desafíos tanto físicos como mentales que te llevan a esforzar más la mente.
Por último, este tipo de entrenamiento también podrá ayudarte a mejorar la movilidad y flexibilidad de tu cuerpo, aunque siempre es importante mencionar que debes estar acompañado de un profesional que te guíe a la hora de llevar una rutina.