El dilema que muchísimas personas enfrentan cada noche vuelve a surgir: ¿Cuál es realmente la mejor postura para dormir? La pregunta no es sencilla, porque influyen múltiples factores a la hora de encontrar la posición ideal para descansar. Aun así, los especialistas coinciden en un punto clave: dormir boca abajo es una de las opciones menos recomendadas.
Esta postura suele obligar a elevar los brazos o colocarlos bajo la almohada, lo que genera tensión constante en los hombros y puede ocasionar problemas como lesiones del manguito rotador.
¡Ojo con esto!
Los expertos recomiendan dormir de lado o boca arriba, ya que estas posiciones ayudan a mantener la curvatura natural de la columna y disminuyen la posibilidad de dolor, según coinciden diversas instituciones de salud.
¿Cuáles son las mejores posturas para dormir?
- De lado
- De espaldas
- Boca abajo (la menos aconsejada)
No obstante, la Cleveland Clinic advierte que dormir boca arriba podría aumentar los ronquidos o agravar la apnea del sueño en algunas personas. En conclusión, no existe una postura perfecta para todos; lo esencial es evitar posiciones que provoquen molestias o dolor y adaptar el descanso a las necesidades de cada cuerpo. Información Infobae.
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