Existen recomendaciones nutricionales para saber cuántos huevos se deben comer cada día.
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Es de recordar que el huevo es uno de los alimentos más consumidos y esto se debe a su valor nutricional. Sin embargo, también se ha considerado que al comer huevos de forma constante pueden generar efectos en su salud cardiovascular.
¿Cuál es la cantidad adecuada por día?
La respuesta, según los especialistas en la nutrición, es mantener una alimentación por debajo de los 300 miligramos al día.
Entonces, un huevo tiene alrededor de 186 miligramos de colesterol, que se encuentra en la yema. Si tu alimentación contiene poco colesterol, según algunos estudios, comer hasta un huevo al día podría ser una buena opción.
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El huevo y el corazón: ¿Cuánto es seguro comer?
Infobae señala que para lo que tienen diabetes o enfermedades cardíacas deben consultar a su médico para ajustar su consumo. La clave está en la moderación y en acompañarlo con otros alimentos saludables sin pasarse del límite de cantidad.