Sumergirse en una tina de hielo puede parecer una moda extrema, pero detrás de esta práctica hay ciencia. El Método Wim Hof, creado por el holandés Wim Hof —apodado “The Iceman”—, combina respiración consciente, exposición al frío y entrenamiento mental para potenciar la salud física y emocional.
Beneficios respaldados por la ciencia:
- Fortalece el sistema inmunológico
- Reduce la inflamación y el estrés
- Aumenta la energía y concentración
- Desarrolla resiliencia frente al dolor y la ansiedad
Más allá de lo físico, esta práctica ofrece una experiencia transformadora: enfrentar el frío enseña a encontrar calma en medio del desafío, convirtiendo el miedo en enfoque y presencia. No se trata de resistencia extrema, sino de volver a lo esencial: respirar, sentir y reconectar.
Este sábado 14 de junio se realizará en Guatemala un taller oficial del Método Wim Hof, guiado por Yimis Farfán Lentini, instructor certificado desde 2019. Una experiencia segura, profunda y accesible para todos, sin necesidad de experiencia previa.