¿Evitar el insomnio y descansar bien? Consejos que te ayudarán a lograrlo

Tener un descanso reparador podría parecer imposible, especialmente durante tiempos de crisis. La buena noticia: ¡Tiene solución! Estos consejos te ayudarán a tener días y noches en paz.

Por Paula Peinado

Cada persona reacciona y actúa diferente durante las situaciones de estrés. La emergencia que atraviesa Guatemala, y el mundo, tras la propagación del COVID-19 es considerada como una situación de estrés, angustia y preocupación. Estas emociones y sentimientos son capaces de afectar el sueño, provocar insomnio y otros problemas para dormir y descansar adecuadamente.

Por esta razón Passiflora Compuesta de Lancasco ha presentado una serie de consejos últiles que pueden servirte para tener un descanso reparador. "Si literalmente esta crisis te está quitando el sueño, hay medidas que puedes poner en marcha para ayudarte a domir bien", asegura la marca.

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Los consejos

De acuerdo con Lancasco, es importante evitar problemas de sueño para mantener una buena salud mental, física y emocional. Para ayudarte puedes:

  • Establecer rutinas diarias que te permitan llevar un control de tu reloj interno.
  • Definir los horarios para tus tiempos de comida.
  • Procurar una higiene adecuada y alistarte por las mañanas (no pasar todo el día en pijama).
  • Tomar baños de sol por lo menos una hora al día.
  • Seguir una alimentación balanceada.
  • Dedicar 15 minutos del día para ejercitarte y meditar.
  • Comunciarte constantemente con tus seres queridos.
  • Buscar distraerte en tus tiempos libres con música, libros, series, películas o juegos de mesa.
  • Realizar una rutina de relajación al final del día.

Además, aprovecha los beneficios que te ofrece Passilfora Compuesta para un descanso natural.

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Sobre Passiflora Compuesta

Passiflora Compuesta es ideal para las personas que buscan una solución para combatir estados de ansiedad, preocupación y otras alteraciones nerviosas. Este tranquilizante natural contiene ingredientes como extracto de pasiflora, lechuga, valeriana y tilo. La pasiflora y la valeriana tienen un efecto ansiolítico que ayuda a disminuir la ansiedad y al mezclarlos se tienen mejores efectos tranquilizantes.

Está disponible en tu farmacia más cercana en sus dos presentaciones: Jarabe y 30 tabletas.

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