Si empezaste una dieta para bajar de peso o mejorar tu estado de salud, seguramente sabes que, además de comer saludable, debes dejar a un lado las bebidas alcohólicas.
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El consumo de alcohol no es recomendado si deseas adelgazar, ya que la cantidad de energía que aporta cada gramo de alcohol supone a 7 kilocalorías. Esto se va directo a la zona abdominal y al hígado.
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Recordemos que las bebidas alcohólicas deben consumirse con moderación y de forma responsable, ya que los efectos secundarios y las consecuencias pueden ser muy graves.
Las calorías de estas bebidas se suman a las que consumes durante el día (desayuno, almuerzo y cena). Además, muchas veces se acompañan de sodas, lo que aumenta el aporte calórico. Entre las opciones que hay en el mercado, hay bebidas que tienen más calorías. ¡Conócelas!
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Con más calorías
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los hombres adultos consuman alrededor de 2 mil kilocalorías al día, y las mujeres alrededor de 1,800 kcal/día. El alcohol evita que se quemen las grasas y los hidratos de carbono, lo que contribuye al aumento de peso.
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Las bebidas alcohólicas con más calorías son:
- Vodka (Aprox. 300 kilocalorías)
- Anís (Aprox. 297 kilocalorías)
- Whisky (Aprox. 240 kilocalorías)
- Coñac y brandy (Aprox. 243 kilocalorías)
- Ron (Aprox. 244 kilocalorías)
- Ginebra (Aprox. 244 kilocalorías)
Según la Royal Society for Public Health de Inglaterra, 7 kilocalorías equivalen a comerte una hamburguesa. Ya puedes hacer las cuentas.
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El consumo excesivo de estos productos puede producir adicción, enfermedades hepáticas, entre otros. Se recomienda beber con moderación y de preferencia elegir bebidas espumantes.
Aunque no lo creas, las bebidas que “menos engordan” son el vino, la cerveza, el champagne y la sidra.
