Desintoxícate del estrés para mantener un equilibrio entre tu vida personal y laboral

Logra un equilibrio entre tu vida personal y laboral haciendo actividades físicas a diario.

Por Mónica Ávila

Logra un equilibrio entre tu vida personal y laboral haciendo actividades físicas a diario.

Un estudio realizado por la Universidad de Saint Leo, en Estados Unidos, en conjunto con otros centros educativos, reveló que las personas que realizan actividades físicas manejan mejor la interacción de su trabajo y vida personal; asimismo, disminuyen el riesgo de sufrir estrés laboral. Por eso, después de una larga jornada de trabajo, es necesario hacer una pausa para despejar la mente.

Ejercicio

El entrenamiento físico es la mejor forma para desintoxicar una mente saturada de estrés, el cual empobrece la memoria.

Según el especialista José Reinhart, existen tres hormonas que se liberan cuando se realiza actividad física: adrenalina, serotonina y endorfinas; por eso, el ejercicio es la medicina más barata para vivir mejor.

El dato

  • La Universidad de Harvard demostró que caminar una hora a diario mejora el rendimiento laboral, la autoestima y la salud mental, además de ello, reduce 50% la influencia genética de la obesidad.

 

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