¡Hoy es el Día de las Frutas!

Por Publinews
¡Hoy es el Día de las Frutas!


El 3 de mayo fue elegido como la fecha para la celebración del Día de las Frutas.

Los Ministros de Salud y de Agricultura de la región centroamericana y República Dominicana aprobaron esta iniciativa en diciembre de 2015. Se eligió esta fecha por corresponder al período en el que se encuentra la mayor variedad de frutas a lo largo de la región y en Guatemala. ¿Qué te parece?

FRUTAS DE LA REGIÓN

Las principales que se cultivan son banano, naranja, plátano, piña, coco, mango, melón, aguacate, limón, marañón, sandía y papaya lechosa. 

Está creciendo el interés de exportación del jocote, zapote, anona, maracuyá, rambután, tamarindo y pitahaya. 

El objetivo de esta celebración es promover el consumo y la comercialización de estos frutos de la tierra. Su fin es contribuir a la reducción de las enfermedades crónicas no transmisibles y activar los mercados internos del país.

CONSEJOS

  • Inicia tu día bebiendo jugo de frutas naturales 
  • Agrégalas a tu cereal en el desayuno
  • Inclúyelas en todas tus comidas
  • Consume las que estén en temporada, es más económico
  • En lugar de golosinas, come frutas cuando tengas ansiedad
  • Mantén fruta en trozos en tu refrigerador, lista para comer
  • No les agregues azúcar ni leche
  • Aprovecha la fibra que provee la cáscara 
  • Prepara combinaciones divertidas como helados o batidos

Ha habido un incremento alarmante de sobrepeso y obesidad a nivel mundial, lo que ha generado a su vez un aumento de diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Las frutas son alimentos naturales, saludables y disponibles a un bajo costo. 

Su consumo tiene múltiples beneficios para la salud por sus nutrientes, vitaminas, minerales, antioxidantes, agua y fibra. Facilitan la digestión, cuidan la piel, fortalecen el sistema inmune, ayudan a mantener un peso saludable y protegen de las enfermedades del corazón, cánceres y diabetes. 

Para más información puedes visitar la página web del INCAP. 

¡A comer se ha dicho!

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