Conoce la dieta que incluye cerveza para bajar de peso

Por Publinews
Conoce la dieta que incluye cerveza para bajar de peso

Un grupo de nutricionistas australianos junto con la asociación de Diabetes WA han diseñado una dieta dirigida a los hombres, quienes aseguran que se adapta a sus gustos.

No tienen que renunciar a la cerveza, el vino o los filetes para perder peso; el objetivo es lograr pequeños cambios que marquen una gran diferencia”, señaló Russel Cox, uno de los responsables de la dieta.

Según los profesionales, el plan de dieta y ejercicios dura aproximadamente tres meses, y las indicaciones no son estrictas, solo cambiar algunos hábitos.

Algunas personas que se apuntaron a la dieta han perdido de 10 a 15 libras en 14 semanas.

Estos son los pasos:

– Desayuno

Sé generoso con él y nunca te lo saltes. Evita alimentos de alto índice glucémico (cualquier alimento que contenga mucha azúcar) e ingiere proteínas, que te mantendrán lleno durante más tiempo. Los huevos son siempre una buena opción.

– Almuerzo

Las ensaladas o lo que quedo de la cena son siempre una buena opción. Si por cualquier motivo te ves obligado a comer fuera, trata de elegir opciones saludables. Intenta comer siempre fruta y evita las bebidas azucaradas.

– Cena

Piensa en las proporciones de tu comida: la mitad deben ser vegetales, un cuarto carne y otro carbohidratos.

Consejo de Cox:

“No tienes que renunciar a las bebidas y comidas que te gustan, simplemente reducir un poco la ingesta de las más calóricas e introducir opciones más saludables. Mantente de pie y camina todo lo que puedas. Todos los pasos cuentan si tratas de perder peso”. 

Con información: www.trendenciashombre.com

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