Seis consejos que te ayudarán a bajar de peso por la noche

La noche es el momento ideal para bajar esas libras de más que tienes desde hace tiempo. Aprovecha hasta el último minuto de tu día y sigue estos consejos para conseguir la talla perfecta.

1. Cena con poca sal:

Evita la comida que contenga mucho de este condimento. Elige un menú sano, como verduras al vapor, un atún en agua o pescado blanco.

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2. Ejercicios de noche:

¿Sabías que puedes hacer un entrenamiento antes de acostarte? Está comprobado que las personas activas a esas horas son un 50% más propensas a dormir mejor.

3. Prepara tu almuerzo una noche antes:

El menú de restaurante contiene el doble de calorías que uno casero. Si no te da tiempo en la mañana, procura preparalo por la noche.

4. Bebe mucha agua

Esto te ayudará a liberar y a expulsar la grasa que tienen tus células. Si no deseas levantarte muy seguido al baño, evita beber una hora antes de ir dormir.

5. Asegúrate de dormir completamente a oscuras

Dormir bien es esencial para quemar grasas, procura que todas las luces estén apagadas y así lograrás descansar mejor.

6. Baja la temperatura de tu habitación

Está demostrado que las personas que duermen en habitaciones con una temperatura de 18 grados centígrados queman 7% más calorías que las personas que duermen en una habitación a 23 grados.

**Con información de http://www.womenshealth.es/