Lo más importante para no comenzar el año pesando más es saber qué comer o beber y cuándo hacerlo.
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No es momento de hacer dieta
La época navideña no es la más indicada para ponernos en régimen, lo ideal es ser objetivo y realista para mantenernos en el peso actual.
Por eso te presentamos el ABCDE de la Navidad, estos consejos te ayudarán a celebrar sin engordar.
Aperitivo: Veinte minutos antes de una comida o cena para tener menos hambre.
Bebidas: Afrontar el alcohol con inteligencia. Recuerda que el alcohol tiene calorías vacías.
Compensar: Un día restrictivo después de una comida abundante. No te atasques dos días seguidos.
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Dulces: Consumirlos a partir del 20 de Diciembre, no desde antes.
Economizar: Platos deliciosos, saludables y baratos. Se puede festejar sin que tengas que consumir los platillos más engordadores y caros que te encuentres.
A estas cinco medidas podría agregarse una sexta recomendación encaminada a preservar nuestro ánimo durante los días festivos
