Conoce a los principales enemigos de las dietas

Entiende mejor a tus rivales, esos deliciosos “pecados” prohibidos de los que te debes alejar.

Por Publinews

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En su mayoría, quienes inician una dieta para bajar de peso tienen problemas para alejarse de la comida chatarra y algunas bebidas.

Los protagonistas de esta lista negra son los helados (5 gramos de grasa), los cubiletes de chocolate o el pan dulce (10 gramos), las papas fritas (11 gramos más 3.5 g de grasas saturadas y las comidas preparadas con mayonesa. Esta es una de las más dañinas, ya que 11 gramos de esta delicia equivalen a 100 calorías. Tendrías que caminar durante dos horas para quemarlas.

Verificar la información nutricional de la comida antes de ingerirla y seguir la dieta al pie de la letra te permitirá dormir con tranquilidad.

En número

El enemigo número uno a vencer es la comida rápida.

• Quesohamburguesa. Una porción de 0.25 libras incluye 21 gramos de grasa, 4 de saturadas y 144 mg de colesterol.

• Pizza. Un pedazo de 14 pulgadas contiene 14 gramos de grasa, 6 de saturada y 30 mg de colesterol.

• Hotdog. Solo la salchicha y el pan incluyen 18.2 gramos de grasa, 6.9 de saturadas, 0.5 de trans y 34.4 mg de colesterol.

Top 5

Comidas “antidieta”

1Cualquier tipo de bebida gaseosa

2Una sola dona puede llegar a las 240 calorías y 13 gramos de grasa.

3Los poporopos con mantequilla

4Las chuletas de cerdo y el jamón ahumado.

5Alas de pollo fritas en barbacoa

Experimento

“Aquellos jóvenes a los que se les incluyó la actividad necesaria para quemar lo ingerido pidieron menos platos y consumieron menos calorías que el resto de grupos”. Estudio presentado en el Congreso Anual de Biólogos Experimentales en Boston, Estados Unidos.

José Hernández/MWN

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