1- Hacer un puño con la mano derecha. Estudios han demostrado que oprimir esta mano durante el aprendizaje facilita la creación de recuerdos. Después, para auxiliar en la recuperación de la información, es útil cerrar el puño izquierdo. Foto: Vía
2- Mascar chicle. La goma de mascar mejora la memoria corto plazo. Foto: Vía Tumblr.com
3- Dormir. El sueño fortalece la memoria, ya que -mientras dormimos- el cerebro reestructura y reorganiza nuestros recuerdos. Foto: Vía Tumblr.com
4- Salir a caminar. Caminar 10 km por semana mejora la memoria durante la vejez. Foto: Vía Tumblr.com
5- No fumar. Los daños ocasionados por el cigarro se reparan al dejar de fumar. Foto: Vía Tumblr.com
6- Ignorar los estereotipos. Los ancianos que piensan que los viejos tienen mala memoria, comúnmente tienen la peor habilidad para crear recuerdos. Foto: Vía Tumblr.com
7- Leer posts de Facebook. Es más fácil recordar las cosas que leemos en esta red social. Foto: Vía Tumblr.com
8- Baja de peso. Las personas con sobrepeso tienen problemas de memoria. Foto: Vía Tumblr.com
9- Oler romero. Incrementa nuestra retención a largo plazo. Foto: Vía Tumblr.com
10- Pasar tiempo en silencio. Cuando no hacemos nada, el cerebro perfecciona sus funciones. Foto: Vía Tumblr.com
11- Escribir nuestros problemas. Investigadores recomiendan utilizar 20 minutos a la semana para escribir una experiencia traumática; aseguran que esto dará resultados después de cinco semanas. Foto: Vía Tumblr.com
12- Mirar un paisaje. Admirar la naturaleza incrementa la memoria en un 20%. Foto: Vía Tumblr.com
13- Repetir las cosas en voz alta. Hacerlo tiene un efecto positivo en nuestros recuerdos. sólo es un 10% pero es bastante. Foto: Vía Tumblr.com
14- Meditar. Expertos recomiendan cuatro sesiones de 20 minutos para regenerar las funciones cognitivas. Foto: Vía Tumblr.com
15- Ejercicio. Debemos dejar de evitarlo; ésta es la mejor medicina preventiva. Foto: Vía Tumblr.com
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Los juegos móviles, además de entretenerlos, pueden ayudarlos a mejorar sus habilidades y destrezas mentales.
Con estos títulos, deberán estar atentos a cada una de las instrucciones o perderán automáticamente y deberán iniciar otra vez. A su vez, se vuelven adictivos para poder superar su récord personal.
Algunos de ellos utilizan la música y el ritmo, mientras que otros se apoyan más de figuras geométricas para conseguir los objetivos y pasar de nivel.
Les aseguramos que pasarán horas de diversión, mejorarán su memoria y los ayudarán a tener una mente con mayor agilidad.
En seguida les mostramos cinco juegos gratis para poner a prueba sus habilidades y destrezas.
