Hay quienes se rinden en entrenar cuando llegan a los 50 años, pero ejercitarse a esta edad o más puede hacer una gran diferencia para la salud.
Ejercicios
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La frecuencia cardiaca es crucial para la salud, al cuidarla, se cuida el corazón, y por tanto, la vida. El principal consejo es hacer ejercicio.
La digestión se puede mejorar, tomando suficiente agua, con dieta saludable y ejercicio.
Las sentadillas son fundamentales para tonificar los glúteos.
El síndrome del túnel carpiano se puede prevenir con ejercicios. Lo ideal es hacerlos antes y después de cada actividad que implique usar las muñecas.
Expertos concuerdan en que la hora de hacer ejercicio, depende de lo que se quiera lograr. No es igual en hombres que en mujeres.
La combinación de tres ejercicios durante 15 minutos reduce riesgos de lesiones