3. Elijan subir escaleras en lugar de usar el elevador o ascensor. Foto: Getty Images
Caminen o tomen su bicicleta si se dirigen a lugares relativamente cercanos de su casa. Foto: Getty Images
Estas actividades incidentales les ayudarán a ejercitarse de forma muy sencilla. Foto: Getty Images
4. Mediten Foto: Getty Images
Un estudio realizado por la Universidad de Zaragoza, en España, dio a conocer que la meditación mejora la coordinación entre las neuronas. Foto: Getty Images
Esto propicia que gocemos de mejor salud Foto: Getty Images
5. Ingerir alimentos antioxidantes Foto: Pixabay
Dichos alimentos ayudan a rebajar el riesgo de muchas enfermedades, debido a que logran disminuir los radicales lubres, los cuales producen daño celular. Foto: Getty Images
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6. Mantener una dieta equilibrada Foto: Getty Images
Su cuerpo necesita hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales. Sí eligen de todos los grupos de alimentos lo lograran. Foto: Getty Images
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PLUS: 20 minutos de ejercicio al día Foto: Getty Images
