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Por esta razón deberían salir a correr tres veces a la semana

Si han pensado en la idea de no hacer ejercicio durante toda la semana e ir a correr al parque varias veces y de forma extenuante el fin de semana, les tenemos una mala noticia, ya que puede resultar contraproducente.

Según un nuevo estudio, el ejercicio ligero, como trotar tres veces a la semana es lo mejor para nuestra salud. Correr durante 20 minutos hasta llegar a 48 es lo ideal, mencionan expertos.

El estudio llevado a cabo por el investigador Peter Schnohr del Hospital del Corazón en la Ciudad de Copenhague dio a conocer que las personas que corren demasiado son más propensas a morir que los que realizan ejercicio de forma no tan recurrente.

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Estudios anteriores han sugerido que las actividades como maratones estilo Iron Man, triatlones y carreras de bicicletas de distancias muy largas pueden provocar cambios estructurales en las arterias del corazón, lo que lleva a un daño duradero, se informó en la investigación.

En la galería de fotos podrán conocer algunas venjajas de correr con moderación, según el diario La Vanguardia.

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