Adele es considerada como una de las mejores cantantes de la actualidad gracias a su potente voz. Su carrera artística despegó de inmediato y sus fans se enamoraron de ella desde el lanzamiento de su primer material discográfico. En ese entonces, la artista sufría de sobrepeso y muchos la criticaron por su figura.
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Sin embargo, años después, la cantante regresó a la escena musical luciendo mucho mejor. Bajó de peso, cambió el color de su cabello y luce más radiante que nunca. Sus seguidores se han preguntado cómo logró perder esas libras de más y el secreto se ha revelado.
Su entrenador personal Peter Geracimo explicó la sencilla rutina con la que logró que Adele perdiera 70 kilos (más de 150 libras).
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Cómo lo hizo
La transformación de la cantante británica se debe a una rutina de ejercicios de 7 minutos. ¡Impresionante!
Según el entrenador reveló a la revista People, esta rutina se conoce como “7 minutos en el cielo” y consiste de ejercicios que se pueden hacer en casa. Además, la intérprete se sometió a una dieta a base de té verde, chocolate oscuro, manzanas, frutas y otros alimentos saludables.
Los 7 minutos se basan en ejercicios continuos con tan solo 15 segundos de descanso entre cada uno.
- Primer minuto: flexiones de brazos
- Segundo y tercer minuto: flexiones laterales alternando entre brazos y sobre ambas manos
- Cuarto minuto: flexiones laterales con los antebrazos
- Minuto cinco y seis: recostarse boca arriba, levantar las piernas, brazos y hombros desde el suelo, sosteniendo las piernas en un ángulo de 45 grados
- Minuto siete: el superman, recostarse boca abajo levantando los brazos y piernas
Se despide de las giras
En más de una ocasión Adele ha comentado que hacer giras no es su actividad favorita. Según ha manifestado, ella no ha logrado acostumbrarse a lo mucho que se le exige cuando está viajando para presentarse en noches seguidas y sin descansar.
Esto ha llevado a sus fans a preocuparse de una posible despedida permanente de los escenarios.