Ama lo que haces

Hoy se celebra el Día internacional de la felicidad, y Publinews conversó con un experto acerca de cómo podemos construir una vida plena y llegar a ese estado emocional.

Por Publinews

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De acuerdo con el físico y terapeuta Russ Harris, la felicidad no es cuestión solo de sentirse bien. Es el autor del libro “La trampa ilustrada de la felicidad”, una publicación de Bev Aisbett. Hablamos con Harris sobre el enigma de palabra mágica que comienza con “F”. Su actitud sobre el significado de ser realmente feliz te sorprenderá.

¿Puedes intentar describir la felicidad?

Desafortunadamente, la mayoría de personas piensa en la felicidad como un sentimiento o una emoción. Creen que la felicidad equivale a sentirse bien, pero esta idea común crea una trampa para todos; nos coloca en una posición de lucha con la realidad, porque las cosas que conforman una vida rica, realizada y con sentido, como construir una relación íntima, formar una familia, desarrollar una carrera, etcétera, no solo nos dan sentimientos, sino también nos dan todo un montón de sentimientos dolorosos como ansiedad, frustración, miedo al fracaso, decepciones, ira, tristeza y más.

Yo motivaría a las personas a que definan la felicidad como “vivir una vida rica, plena y llena de sentido en la que sentimos todo el rango de las emociones humanas, tanto placenteras como dolorosas”.

¿En qué se diferencia este libro a otros que también hablan sobre felicidad?

Para empezar, no hay nada en él sobre “pensamiento positivo” o “afirmaciones positivas” o “desafiar a los pensamientos negativos”. Está basado sobre un modelo científico comprobado llamado terapia de aceptación y compromiso (ACT, en inglés), que utiliza métodos psicológicos de vanguardia, especialmente un proceso mental conocido como atención, que te permite manejar los pensamientos difíciles y los sentimientos de manera más efectiva, por lo que tienen mucho menos impacto e influencia sobre ti.

¿Es normal dudar sobre nuestro camino de la felicidad?

Cuestionarte es normal y natural, y casi a todos les ocurre en algún momento; desafortunadamente, la mayoría de personas no lo admite abiertamente. Si te estás atreviendo a salir de tu zona de confort hacia situaciones desafiantes con un resultado incierto, por supuesto que tendrás dudas.

¿Cómo puedes no hacerlo?

La ACT nos enseña cómo lidear con esto desarrollando la atención. En un estado mental de atención puedes dejar que fluyan todos esos pensamientos y sentimientos de ansiedad sin ser atrapado en ellos. lasse emil kistiansen / Metro world news

Perspectiva

“Las personas creen que la felicidad es el equivalente a sentirse bien, pero esta idea crea una trampa que nos hace luchar contra la realidad”.Russ Harris, físico y terapeuta.

Día internacional

20 de marzo fue decretado por la Organización de las Naciones Unidas como el Día mundial de la felicidad.

Top de frases

“Felicidad no es hacer lo que uno quiere, sino querer lo que uno hace”. Jean-Paul Sartre.

“El verdadero secreto de la felicidad consiste en exigir mucho de sí mismo y muy poco de los otros”. Albert Guinon.

“La felicidad es a veces una bendición, pero por lo general es una conquista”. Paulo Coelho.

“La puerta de la felicidad se abre hacia adentro, hay que retirarse un poco para abrirla: si uno la empuja, la cierra cada vez más”. Søren Aabye Kierkegaard.

Entérate de más: http://reflexiones-coatza.blogspot.com/2011/08/las-trampas-de-la-felicidad-dr-russ.html

Lasse Emil Kistiansen / Metro World News

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