La dieta del Factor 5 que mantiene regia a Halle Berry

Era un secreto muy bien guardado, pero hoy ya fue revelado para todos quienes quieran seguirla. Es bastante balanceada y el número 5 es fundamental.

Por: Publinews

Las actrices de Hollywood al parecer siguen siempre alguna dieta poco común y ese es el caso de la famosa protagonista de Catwoman, Halle Berry, quien es seguidora del régimen del Factor 5, en el cual este número es fundamental.

El método fue creado por Harley Pasternak, conocido por ser el entrenador de muchas celebridades y fue ideado para que los actores pudieran realizarlo entre los rodajes, utilizando las pausas para alimentarse.

En esta dieta el número 5 es la clave, ya que dura cinco semanas, con 5 comidas al día elaboradas con 5 ingredientes. Pero el 5 también es el número que ayuda a sobrellevar mejor la dieta ya que se puede comer lo que quieras cada 5 días.

Acá las claves de este régimen.

Halle come 5 veces al día y todos sus platos están compuestos por cinco ingredientes
El plato principal es bajo en grasa.
Incluye carbohidratos de bajo contenido glicémico como la pasta o las lentejas.
Cada comida tiene entre 5 y 10 gramos de fibra.
Se evita el consumo de grasas saturadas.
Puedes acompañar tu comida con bebidas sin azúcar.
Además un día a la semana puedes saltarte la rutina y consumir la comida que quieres

Se combina con los siguientes ejercicios:

Calentamiento Cardio: correr durante 5 minutos.
Entrenamiento de fuerza: dos ejercicios diferentes a elegir durante 10 minutos.
Ejercicios para el corazón: flexiones o pilates durante 5 minutos.
Estiramientos: 5 minutos al final para aliviar el dolor muscular.

Algunas ideas sobre qué comer:

Desayuno: batido de frutas.
Media mañana: Una pieza de tu fruta favorita.
Comida: Distintas ensaladas y pollo a la plancha
Merienda: una tostada con jamón de pavo.
Cena: pescado a la plancha con ensaladas.

Publinews Chile

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