Fuerza y resistencia, los nuevos ejercicios favoritos de las mujeres

Fuerza y resistencia, los nuevos ejercicios favoritos de las mujeres
Por: Publinews

La búsqueda incesante de las mujeres por tener un cuerpo en forma y poner a prueba sus capacidades físicas, las ha llevado a probar diferentes deportes y ejercicios. A continuación, te contamos los beneficios y por qué deberías practicar las siguientes rutinas. 

Crossfit woman

– Aporta aumento de fuerza muscular.

– Las rutinas se trabajan en forma de circuito, lo que es perfecto para favorecer la pérdida de grasa. 

– En la mayoría de los ejercicios y movimientos se realizan con el propio peso corporal. 

– Los beneficios cardiovasculares, sobre todo a nivel de resistencia, son grandes y visibles en poco tiempo, debido a que los períodos de descanso son cortos. 

El crossfit, el pole dance y el futbol, son de los deportes favoritos por las mujeres.

Futbol

– Es una excelente alternativa para ejercitarse y entretenerse.

– Endurece las piernas y los glúteos.

– Mejora los reflejos y la resistencia. 

-Combate la obesidad y el colesterol, reduce la diabetes y tonifica tu cuerpo en poco tiempo. 

El crossfit, el pole dance y el futbol, son de los deportes favoritos por las mujeres.

Pole dance

– No solo se trata de sensualidad, sino de coordinación y fortaleza.

– Pone a prueba la fuerza y la resistencia corporal.

– Además de entretener, el tradicional caño también fortalece la autoestima. 

– No es necesario conocer de baile y la edad no importa.

– Con una sesión puedes quemar de 400 a 800 calorías, dependiendo de la intensidad.

– Se trabaja el abdomen, espalda, brazos y piernas.

Con información de Biut

El crossfit, el pole dance y el futbol, son de los deportes favoritos por las mujeres.

También te puede interesar

5 motivos para saltar la cuerda

Tres trucos que te ayudarán a tonificar tus piernas

FOTOS. Los 10 deportes para quemar más calorías

Loading...
Revisa el siguiente artículo