10 ejercicios que los ayudarán a tonificar los glúteos
Sentadilla a una pierna con apoyo Foto: Twittter Sentadilla a una pierna con apoyo Foto: Twittter Desplante pierna por pierna Foto: Twittter Sentadilla con salto. Se pueden realizar 30 segundos de cada uno de forma consecutiva o un minuto por 30 segundos de descanso, con repeticiones de tres a cinco veces Foto: Twittter Raúl Baca, entrenador de Back to Basics, recomienda estos ejercicios: Hip press Foto: Twitter Pistol squat Foto: Twitter Low box sit one leg Foto: Twitter Swing KB Foto: Twitter Y glute bridge. La forma: escoger cuatro ejercicios y hacer cuatro minutos de cada uno. “Ese poco tiempo es más que suficiente si lo haces con buen ritmo”, dice Baca. Foto: Twitter
