1. Correr

2. Sentadillas

3. Ejercicios de Alta Intensidad (HIIT): Son movimientos que elevan la frecuencia cardiaca a un nivel muy alto; esto puede ocasionar sofocos y cansancio extremo en las personas con sobrepeso.

4. Saltos o ejercicios de alto impacto: Al no tener la fuerza ni el control se genera mucho impacto en las articulaciones, lo que incrementa el riesgo de sufrir lesiones.

Lo mejor para bajar de peso es hacer una rutina de ejercicios a diario, a parte de llevar una dieta balanceada.

Sin embargo, si te encuentras con sobrepeso, hay algunos ejercicios que no son recomendable hacer para evitar una lesión.

De acuerdo con la entrenadora fitness, Keiji Yoshiki, debemos elegir los mejores de acuerdo a nuestra complexión. Si tienes algunas libras de más debes evitar aquel que genere mucho impacto en las articulaciones, y estos son: