La búsqueda incesante de las mujeres por tener un cuerpo en forma y poner a prueba sus capacidades físicas, las ha llevado a probar diferentes deportes y ejercicios. A continuación, te contamos los beneficios y por qué deberías practicar las siguientes rutinas. 

Crossfit woman

- Aporta aumento de fuerza muscular.

- Las rutinas se trabajan en forma de circuito, lo que es perfecto para favorecer la pérdida de grasa. 

- En la mayoría de los ejercicios y movimientos se realizan con el propio peso corporal. 

- Los beneficios cardiovasculares, sobre todo a nivel de resistencia, son grandes y visibles en poco tiempo, debido a que los períodos de descanso son cortos. 

El crossfit, el pole dance y el futbol, son de los deportes favoritos por las mujeres.

Futbol

- Es una excelente alternativa para ejercitarse y entretenerse.

- Endurece las piernas y los glúteos.

- Mejora los reflejos y la resistencia. 

-Combate la obesidad y el colesterol, reduce la diabetes y tonifica tu cuerpo en poco tiempo. 

El crossfit, el pole dance y el futbol, son de los deportes favoritos por las mujeres.

Pole dance

- No solo se trata de sensualidad, sino de coordinación y fortaleza.

- Pone a prueba la fuerza y la resistencia corporal.

- Además de entretener, el tradicional caño también fortalece la autoestima. 

- No es necesario conocer de baile y la edad no importa.

- Con una sesión puedes quemar de 400 a 800 calorías, dependiendo de la intensidad.

- Se trabaja el abdomen, espalda, brazos y piernas.

Con información de Biut

El crossfit, el pole dance y el futbol, son de los deportes favoritos por las mujeres.

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