Este ejercicio es sencillo y puedes realizarlo en cualquier espacio, sin embargo, a pesar de que parece fácil, si no lo has realizado desde tu infancia, trata de practicar primero con movimientos de brazos y piernas por separado. 

La rutina puede ser un poco aburrida después de 10 minutos, así que te recomendamos tener más actividades cortas que complementen este ejercicio.

Las razones por las que debes practicarlo son: 

1. Se queman un gran número de calorías por minuto.

2. Se ejercita y tonifica el cuerpo entero: brazos, piernas, tronco y espalda.

3. Es fácil de aprender, si tomas en cuenta la coordinación, puedes realizarlo sin un instructor. 

4. Mejora el rendimiento y habilidad para otras disciplinas como natación, futbol y boxeo.

5. Es de bajo costo, incluso puedes utilizar cuerdas rudimentarias. 

Con información de: En Forma Salud

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