La dietista británica Sarah Schenker compartió en su página web que uno de los alimentos más eficaces para combatir un bajo estado de ánimo es la semilla de calabaza.

Debido a que proporciona triptófano, un aminoácido que se necesita para activar varias hormonas importantes, incluyendo el neurotransmisor de la serotonina, el cual regula nuestro estado de ánimo.

Incluso, la serotonina juega un papel importante en la lucha contra la ansiedad, promoviendo el buen humor y la producción hormonal del sueño, la melatonina.

El triptófano también ayuda al cuerpo a producir importantes cantidades de vitamina B, necesaria para la buena salud mental y prevenir la depresión, comentó la especialista.

En la galería podrán conocer más datos relevantes del consumo de esta semilla.

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