Estas son las horas que deberían dormir

Recién nacidos (0-3 meses ): 14 a 17 horas (rango se redujo de 12-18)
Infantes (4-11 meses): 12-15 horas (rango ampliado 14-15)
Niños pequeños (1-2 años): 14.11 horas (rango ampliado 12-14)
Niños en edad preescolar (3-5) : 10-13 horas (rango amplió 11-13)
Niños en edad escolar (6-13 ): 11.09 horas (rango amplió 10-11)
Adolescentes (14-17 ): 10.08 horas (rango ampliado 8,5-9,5)
Los adultos jóvenes (18 a 25): 7-9 horas (nueva categoría de edad)
Adultos (26-64): 7-9 horas (sin cambios)
Adultos mayores (más de 65): 7-8 horas (nueva categoría de edad)

Durante mucho tiempo nos hemos cuestionado respecto al número de horas que debermos dormir para recuperar nuestra energía y sentirnos lo mejor posible al día siguiente. Afortunadamente ha llegado la respuesta.

Un grupo de seis especialistas del sueño junto con otros 12 médicos expertos en pediatría, geriatría y de desarrollo humano han compartido los resultados de una investigación en cuanto a las horas de sueño que necesitamos. El estudio se basó en 312 artículos relacionados al sueño de sujetos sanos.

A continuación la tabla de resultados.

En la galería de fotos, 7 consejos para lograr un sueño placentero.

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