Aunque es el alimento ideal para una dieta light, la experta en Nutrición, Viviana Wons, asegura que una mala combinación de ingredientes puede convertir en una ensalada en una porción más calórica que un pedazo de pizza.

Añadir un huevo duro a una ensalada simple suma al menos 80 calorías, señala la experta. Así que agregar algunos otros alimentos, como pollo picado, quesos, aderezos, condimentos entre otros, aumenta la cantidad calórica de este plato verde.

Evita estos alimentos en tus ensaladas

Quesos enteros, crutones salteados, embutidos, papa o arroz y aguacate.

En la galería te mostramos la cantidad de calorías que añada cada alimento, común en las ensaladas.