Cada vez son más las personas que estudian y trabajan. Dicha carga debe compensarse con descanso y una buena alimentación.

Sin embargo, en ocasiones consumimos los alimentos equivocados, hecho que no nos permite cumplir con nuestras obligaciones.

De acuerdo con el portal "Wikihow", para ser estudiante y empleado a la vez, es necesario ingerir alimentos ricos en carbohidratos y en fibra. También recomienda comer frutas y vegetales para mejorar el sistema inmunológico.

A continuación les mostramos 5 alimentos que les permitirán estudiar y trabajar al mismo tiempo, de acuerdo con el portal "Universia":

1. Arándanos- Tiene antioxidantes que ayudan a tener buena memoria a largo plazo.

2. Huevo- Las yemas poseen aminoácidos y vitamina B.

3. Avena- Tiene proteínas y grasas que ayudan a la memoria a corto plazo.

4. Nueces y almendras- Tienen fósforo, que ayuda a mejorar la capacidad intelectual.

5. Zanahoria- Contienen el antioxidante beta-caroteno, este ayuda a la retención.

En la galería de fotos les mostramos los 10 países que registran más personas que estudian y que trabajan, según la firma Statista.