Las fiestas de fin de año son reuniones que unen a la familia y nos hacen pasar momentos inolvidables. Sin embargo, las cenas pesadas y los alimentos altos en grasas como las frituras y panecillos mientras esperamos la comida pueden hacernos aumentar de peso rápidamente.

En la siguiente lista les presentamos algunos tips nutricionales para recibir el 2015 de manera saludable.

1. Hacer cinco comidas al día

Desayuno, almuerzo a media mañana, comida, merienda y cena . Se recomienda esta rutina alimenticia porque evita dejar pasar mucho tiempo entre comidas. Así disminuye la ansiedad por los alimentos y se previene el picoteo entre horas, comparte el nutriólogo Eduardo González Zorzano al portal de noticias español ABC.

2. Modificar las recetas para incluir alimentos más saludables

En la galería de fotos podrán conocer la lista completa.

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